在飞机上小饮的注意事项

在飞机上小饮的注意事项

人们在搭乘飞机时通常会小睡片刻，让自己休息一下。但有研究显示，如果在飞机上睡觉前喝酒，血氧浓度会降低，而且心率会增加，这会让心脏承受额外的压力，甚至威胁心脏健康，尤其是长程航班。因此，下次当你搭乘飞机时，你在饮酒之前可得三思。

在这项研究中，来自德国航空太空中心（German Aerospace Center）的研究人员将年龄18至40岁的40名志愿者分成两组，让他们分别在两个睡眠实验室中睡觉。一个有正常压力，另一个是模拟海平面以上2,438公尺处的客舱压力。

在海拔比较高的地区，血氧浓度会下降，这种情况称为低压缺氧（hypobaric hypoxia）。这项研究首次调查了低压缺氧和酒精在睡眠期间的综合影响。

上述两组分别在有喝酒和没有喝酒的情况下各睡一个晚上，而且一个晚上只睡4个小时。这是为了模拟在飞行途中睡眠中断的情况。而他们喝的酒精饮料相当于两罐啤酒或两杯葡萄酒。

结果发现，在正常压力下，有喝酒的人的平均血氧浓度为94.97%，平均心率为每分钟76.97次（bpm）；没有喝酒的人的平均血氧浓度为95.88%，平均心率为每分钟63.74次。

在减压情况下，有喝酒的人的平均血氧浓度为85.32%，平均心率为每分钟87.73次；没有喝酒的人的平均血氧浓度为88.07%，平均心率为每分钟72.90次。

这意味着在减压的客舱条件下，与对照组相比，人们的血氧浓度较低，心率较高，而这些影响对有喝酒的人来说甚至比较大。

这项研究还发现，在减压的客舱条件下喝酒的人，其深度睡眠与快速动眼期（REM）这两个睡眠阶段都会比较短，而这两者对于睡眠品质而言都很重要。

值得注意的是，低血氧浓度和高心率都会对心血管系统施加额外的压力。令人担忧的是，人们在长途飞行中喝酒的习惯会不必要地增加心脏病的风险，尤其是对那些本来就有心脏问题的人而言。

研究人员说：“我们证明，在飞机上饮酒是一种被低估的健康风险，但其实是可以轻易避免的。”

此外，这项研究的参与者都是健康的成年人。对于比较年长或身体比较差的人来说，在飞机上喝酒的负面影响可能会更大。

研究人员说：“在飞行期间出现的医疗紧急情况中，心血管症状的发生率高达7%，其中58%的航班改道是（有乘客）心脏病发作造成的。”

尽管出国度假的人难免会想在飞机上小酌一下，但研究人员敦促人们对这个问题要抱持审慎的态度。

他们说，应该藉由慈善机构、公共活动和航空公司的书面健康建议来提高社会大众对这个议题的了解。

他们总结说：“应该让业者、乘客和机组人员知道这些潜在的风险。考虑修改法规以限制（人们）在飞机上饮用酒精饮料，可能是有益的。”

除了威胁心脏健康之外，在飞机上喝酒其实还有其它坏处，例如你可能会脱水、你的焦虑可能会增加、你可能会变得很无礼等。万一酒醉，你可能无法正常走路，甚至连上厕所或走出舱门都很困难。