“洗牙把牙缝都洗大了！越洗越大！” 这话往往出自我们的长辈之口，让人不好反驳。 真相却是: 洗牙洗晚了。 先来说说松动的问题。 树有根，牙也有根； 树长在泥土里，牙长在骨头里。 洪水过后，树为什么歪了？ 因为树周围的土被水冲走了。 同样，三年五载甚至十年八年的牙周炎过后，牙根周围的骨头也都没有了。 如上图第四幅，牙根周围的骨头在长期的牙石压迫和牙龈炎症作用下，萎缩了，只剩下一半左右了。根据杠杆原理，牙齿在受同样外力的情况下就会比之前松动了。 这时有人会说了：
判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，并不是水果越甜说明含糖量越高，因为甜度很多时候会骗人。水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，从甜度来说：果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉（几乎没味）。其中，果糖的甜度约为葡萄糖的2.4倍，约为蔗糖的1.2倍。 吃着不甜但含糖量高 代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果 这些水果尝起来不怎么甜，含糖量却不低，这类水果最容易成为“高糖刺客”，悄悄让人长胖。尤其是山楂，吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。 吃着甜但含糖量不高 代表水果：西瓜…
看到北京已经下雪了。我赶紧给家里老人打了个电话，一是提醒他们雨雪天尽量少出门。二是在美团买药上补了今年他们吃的蛋白粉、钙片和维生素 D，直接送到家里。 可能很多人不知道，跌倒这件事对老人来说特别致命。而冬季因为路面湿滑更是老人跌倒的高发季节。仅在美国，2021 年与跌倒相关的急诊就诊超过 300 万次，2020 年非致死跌倒伤害的治疗费用高达 800 亿美元。跌倒可能导致严重伤害，如髋部和脊椎骨折，或头部受伤。 与此同时，跌倒已成为 65 岁及以上人群的主要死亡原因之一。根据统计，2022 年大约有 40,919 …
最近，卫生巾 “暴雷” 成为全网大事件。 截至发稿前的近 5 天内，和 “卫生巾” 相关的微博热搜话题已经超过了 20 个。 事情的起因，是有网友发现，一些卫生巾的实际长度明显短于包装上标注的长度。 例如包装上标识 290mm 的卫生巾，实际长度 275mm，而真正有效的棉花长度只有 245mm—— 直接从 “夜用” 缩水成 “日用”。 消费者们纷纷开始测量卫生巾长度，结果发现几乎所有品牌都存在不同程度的 “国标负差” 问题。尽管在规定中，±4% 是合理误差，但卫生巾长度偏差几乎都是向下浮动。 随后，越来越多和卫生…
你有没有想过，成年以后，每年体检时为什么要测身高？ 当然是因为，我还会长高！ nonono 一个恐怖故事：人不光会长高，也会长矮。更可怕的是，变矮其实从 30 岁就开始了，且变矮速度会随时间推移而加快[1]。 30 岁后，身高会随着年纪下降,女性下降得更快长大后，比「性缩力」更可怕的可能是：人缩了。 毕竟，人生最大的遗憾是还没走向巅峰，就开始意识到自己老了。 2024 年，印度老年学会发布了一则与身高有关的诉讼案例。一名 43 岁的特警在服役多年后申请转正，却遭到拒绝，理由是他的身高没有达到要求，只有 162 cm…
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提到零食，很多人的第一反应是“不健康”，但又忍不住嘴馋。英国伦敦国王学院发表在《欧洲营养学杂志》上的一项涉及1000多名参与者的新研究发现，吃零食健康与否，关键要看质量高不高、吃的时间对不对。上午吃些果蔬、坚果类的零食，有益健康，能降低心脏相关疾病的风险。 这项研究招募了英国1002名18岁至65岁的健康参与者，平均每天摄入总能量中有24%来自糕点、水果等零食。他们分析吃零食的频率、质量和时间，与心脏代谢健康之间的关系，结果发现： 1、接近一半的参与者，主餐健康程度与零食不匹配。 18%的参与者零食质量好，主餐质量…
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咖啡是现代人的日常饮品，很多人每天都要喝上几杯。如果你喝腻了黑咖啡，想来点变化，可以在咖啡中加点姜黄或肉桂，既能增添风味，又有益健康。 姜黄咖啡 姜黄咖啡色彩鲜明，有一种微妙的香料味。制作姜黄咖啡很简单，冲好咖啡后加入一匙姜黄，搅拌均匀即可饮用。 姜黄富含抗氧化物，有许多健康功效，比如抗炎、抗病毒、降血脂、改善胆固醇、预防癌症等等。吃姜黄还有美容效果，像是美白、保湿、抗老化、促进伤口愈合、改善痘痘粉刺等作用。 •深焙阿拉比卡姜黄咖啡 一到阴雨天气，有的人骨头关节就开始疼。克利夫兰诊所人类营养中心营养师Amber S…
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你肯定知道运动对身体有很多好处，长期坚持锻炼，可以增强免疫和认知、改善心血管功能，至于促进代谢、帮助减肥就更不用说了。但除了长期见效的变化外，运动对代谢和免疫等生理过程的改变还有着很多立竿见影的效果。 斯坦福大学医学院的科学家们最近开展了一项研究，在一群志愿者运动不久后，对他们身体内发生的事情进行了详细的综合分析。研究结果从分子层面揭示出了成千上万的变化，涉及能量代谢、炎症、氧化应激、组织修复和心血管反应等。研究作者指出，这是迄今为止关于个体化运动测试最全面的分子研究。 这项研究招募了36名志愿者，年龄在40~75…
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人们在搭乘飞机时难免会感到不适，但身边不一定有药物或医护人员可以提供协助。在这种情况下，人们最好了解如何应对，才能保护自己的身体。对此，有医生提供了一些建议，你不妨参考一下。 据《赫芬顿邮报》报导，飞机乘客可能会出现令人不悦甚至危险的症状，例如恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、充血、血栓、鼻窦炎、耳鸣等。 美国纽约西奈山医院（Mount Sinai Hospital）内科医生暨助理教授丹妮尔‧秦（Danielle Qing）表示，严重的鼻窦炎在飞行途中可能会因为压力的改变而恶化，而头晕等晕机症状也可能因为乱流而变得更严…
