做为学生 要了解这些时间管理技巧

有效的时间管理是成功的关键因素之一，因此值得学习。以下几个策略可以帮助学生以最佳的方式管理时间。

使用每日计划模板来规划你的一天研讨会、课程和讲习班可能会占用你一天中的大部分时间，因此如何安排自己的时间变得尤为重要。每日计划模板可帮助你管理和控制时间。它将使你保持井井有条并专注于最重要的事情，甚至可以帮助你克服拖延症。从埃隆·马斯克（Elon Musk）到比尔·盖茨（Bill Gates），大多数成功人士使用的方法是“时间分块法”，就是将一天分成几个时间段，在每个时间段只专注完成一个或一组相似的任务。学生可以利用这种方法更有效地管理时间。

了解你目前是如何使用时间的，以及将时间浪费在何处日程安排将为你提供一天的理想版本，但你需要分析自己是如何使用时间的，才能养成更好的时间管理习惯。如果不了解每天的时间是如何度过的，就不可能制定更好的时间管理策略让自己专注学习。

设定适当的目标来衡量你的进步目标是让你有动力完成学业的绝佳方式。然而问题是，目标只是结果，你需要专注于完成实现目标过程中的任务，不断进步，养成好习惯，才能达成目标。例如，如果你的目标是要在一个月内完成一篇5000字的文章，那么你的每日目标可以设定为写500字。如果你能够坚持完成每日目标，那么一周内你就能完成论文了。

将大项目分解成更小的、可操作的任务正确设定目标的一部分，是将大目标与较小的日常任务分开。这样做将帮助你保持专注并阻止拖延。当你感觉一个项目很艰钜时，就容易拖延。然而，迈出第一步，就是建立动力所需的一切。

切合实际的预估完成任务所需的时间开始安排一天的任务时，你可能会对自己能完成多少过于乐观。心理学家对此也有一个名字——计划谬误。对学生来说，解决这个问题的方法是在日程安排中添加缓冲。如果是以前做过的事情，那么增加缓冲后，预计完成时间应该是原估计时间的1至1.5倍。

注意身体的自然能量高峰与低谷一天之中，我们都会有更加精力充沛和警觉的时刻。如果你想最大限度地利用你每天的时间，你就不能违背身体的自然状态。简单地说，学生应该在他们感觉最有活力的时候做最重要的工作。这意味着在能量高峰时安排高强度项目，并在身体处于自然低谷时安排被动活动。

适时休息随着时间的推移，适当休息可以提高你的工作效率。但究竟什么时候应该休息呢？睡眠研究员纳撒尼尔·克莱特曼（Nathaniel Kleitman）指出，“我们的大脑紧张工作每90分钟后自然会渴望休息一下。即使你没有计时器，你的身体也会通过变得困倦、坐立不安、饥饿或注意力不集中来告诉你需要休息一下”。当你开始有这种感觉时，你就知道该休息了。

消除干扰社交媒体、手机和朋友等等活动会分散学生对学业的注意力。当需要开始做功课时，学生需要关闭手机并退出社交媒体账户。任何用于学习的时间都必须是没有电视和手机的！

避免一心多用当日程安排很拥挤时，学生可能会觉得他们可以同时处理多项任务。但是越是尝试同时处理多任务，每项任务花费的时间就越长。相反，研究发现，一次专注于一项任务可以使工作效率提高500%左右。

为长期成功建立更好的惯例和习惯对任何人来说，最好的时间管理策略之一是养成习惯。例如，在前一天晚上为第二天的工作设定目标和时间表，做好准备。