自来熟的乔四美:所有人都跟她熟

社交牛逼并不是一时多么活跃的去表现自己，而是在训练中拥有一种能随时应变，与不同的人群都能很好地建立关系和沟通的能力。

《乔家的儿女》中，宋祖儿扮演的乔四美因其敢爱敢恨的性格以及随时都能与人打成一片的性格，成为社交牛逼症的新代言人。其虎虎生风、轰轰烈烈的性格和经历，也让不少社恐人士直呼羡慕。那么，什么是社交牛逼症？为何突然就火了起来呢？社交牛逼是社恐的反义词

相信有着社交恐惧症的朋友们可以很容易的理解什么是社交牛逼症。对于一个社恐人士来说，往往容易害怕在公众场合发言或与陌生人交流。在与人交流时又害怕遭到别人的拒绝，或担心自己表现太差，进而出现说话紧张、脸红或结巴等现象。

社交牛逼症则是社恐的反面，是指那些在社交时完全没有心理包袱的人。他们不管跟熟人还是不熟的人，都能游刃有余地交谈，也不惧怕别人的目光，不担心被嘲笑和冷落。

需要注意的是，虽然社交牛逼症来自网络红人的梗，但并不等同于视频平台上那些为博流量而大声呼嚎的‌‌“太好吃了，妈妈，我爱你‌‌”的夸张语言或演绎性行为。它更多还是指虽然拥有一种‌‌“天不怕地不怕‌‌”的气质，但心理状态健康自信的族群。

因此，不管是乔四美还是锦鲤杨超越，又或者在广场舞等社交圈内游刃有余的大爷大妈，这其实才是某种意义上的社交牛逼症人类。他们自信、有活力，能有效掌控聊天的节奏和话题，可以天南海北，也可以商业互吹，自然熟的能力是社恐族的‌‌“小太阳‌‌”。

社交牛逼症缘何走红？

那么，社交牛逼症缘何能够走红呢？或许与这些年频频发生的社交恐惧症，甚至由此带来的更为严重的焦虑症、抑郁症等情况有关。

对于社恐族群来说，应聘新工作、在工作中与上司或同事交流、与陌生人相亲甚至与老师同学相处，在每一个要与人打交道的环境中，不善于沟通或过度重视他们的想法，都容易让人感到苦恼，进而产生心理压力。

根据美国一项跨越48 个地区的调查表明：社交恐惧症的发病率为7.9%，终生患病率为13.3%。作为一种常见的精神障碍，其平均患病率约为3%-13%。所以，即便按照最低发病率3%，中国社交恐惧症患者也有近4000 万人。

然而，冷场、焦虑、恐惧显然不是人们想要拥有的状态。与之相对应的其实是社恐、尬聊越蔓延，人们就越需要‌‌“温暖的小太阳型‌‌”的人物。不管是在初次见面的新人培训还是明星聚集的竞技节目，自信、热情、有活力的破冰者、善沟通者，都是人们更为向往的正向群体。从心理学来看，社交牛逼症者也是更健康、积极的族群，他们有着更为乐观稳定的内生系统。

另外，从情商的角度来说，了解自我情绪、处理自我情绪、进行自我激励、了解他人情绪、建立良好的人际关系，都是高情商的表现。因此，所谓的社交牛逼症者，其实对应的是开朗健谈、强沟通能力的高情商的人，他们更善于把握他人情绪，与他人共情，所以自然能受到别人的欢迎，人们也都渴望能交一些让人如沐春风的朋友。

如何让自己也社交牛逼一点？

‌‌“我也想要从社恐变成社交牛逼啊！‌‌”李小姐在社交平台写下自己的心声。那么，想要社交能力强点该怎么调整？——这就需要我们首先检视自己的内心，去帮助自己建立强大一点的自信心。

自信心，作为心理学中班杜拉所提出的自我效能感应的体现，某种程度上直接影响着一个人是否能推动自己去完成一个行动。实际上，也只有当一个人自信的时候，才能更好地调动自己的语言、行为和肢体等去表现自己，去获得别人的支持，去达成目标。

此外，拥有更好的聆听、观察和共情能力，是社交时与人交流的必要准备。只有在具备同理心，善于聆听对方的情况下，才能找到双方都感兴趣的主题来进行社交牛逼症缘何走红？交流。在生活中，诸如记者、主持人、培训师、咨询师等职业的人，就比较容易在交流中不断地去理解对方的思想，并谋求共识和与之共情，达到与对方深入交流的目的。

当然，对环境和不同群体的认知也非常重要。不管是在咖啡厅还是小酒馆，是大剧院还是广场上，在不同的环境与不同的人沟通应该采取不同的应对策略。如果在小酒馆听着陈粒的民谣，却喝着酒与人大谈牛顿力学，那就难免会显得有点孤芳自赏，不合时宜了。

还有就是抗挫折能力需要不断提升。由于现实环境复杂多变，不管是怎样乐观的人，也难免会有遇到挫折的时候，这时能不能快速地调整自己的感受和心态，将心情从低谷迅速地转折出来，就成了是否能持续‌‌“牛逼‌‌”的要素之一了。美国加州斯坦福大学的一项调查还表明，心力强盛的人比心力交瘁的人平均可多活4.8 岁。可见，心力强是一个人生命力的体现，能帮助人战胜恐惧。

所以，社交牛逼并不是一时多么活跃的去表现自己，而是在训练中拥有一种能随时应变，与不同的人群都能很好地建立关系和沟通的能力。当能调整自己适应他人，再到甚至能在社交中调整他人时，社交达人就非你莫属了。