提到零食，很多人的第一反应是“不健康”，但又忍不住嘴馋。英国伦敦国王学院发表在《欧洲营养学杂志》上的一项涉及1000多名参与者的新研究发现，吃零食健康与否，关键要看质量高不高、吃的时间对不对。上午吃些果蔬、坚果类的零食，有益健康，能降低心脏相关疾病的风险。 这项研究招募了英国1002名18岁至65岁的健康参与者，平均每天摄入总能量中有24%来自糕点、水果等零食。他们分析吃零食的频率、质量和时间，与心脏代谢健康之间的关系，结果发现： 1、接近一半的参与者，主餐健康程度与零食不匹配。 18%的参与者零食质量好，主餐质量…

心脏病早期症状不太明显，容易被误解成其它的健康问题。但若能及时识别，就有可能挽救生命。在日常生活中，也可注意采取五种方式预防心脏病。 心脏病早期症状 我们的心脏把血液输送到全身各部位，无时无刻不在工作，当运行不畅的时候，它会发出一些容易被忽略或者被误解的信号。因此，需要注意一些隐藏的心脏病征兆： 1. 持续疲劳 莎拉（Sarah）45岁，是两个孩子的母亲。她喜欢早上散步，但是近期她经常感到非常疲劳，而且休息后疲劳感也没有消失，她以为是因为精神压力或者缺乏睡眠所致。但是这种持续的疲劳常常是心脏疾病的一个早期信号。出现…

Omega-3脂肪酸对维持人体健康机能很重要，但是人体本身不能制造它。而鱼油被视为是Omega-3脂肪酸的膳食来源之一。摄入鱼油补充剂因此成为很多人力求降低心血管疾病风险的常见做法。但新研究显示，没有心脏疾病的人经常摄入鱼油补充剂反会增加心房颤动和中风风险。 心房颤动（Atrial fibrillation）是心律不齐（也称心律失常）的一种，其特点是心房快速而不规则的跳动。“妙佑医疗国际”（Mayo Clinic，原梅奥诊所）说，心房颤动可导致心脏出现血凝块。这个状况还将增加卒中、心力衰竭和其它与心脏有关的并发症的…

根据《欧洲心脏病学杂志》最新研究，成年女子，尤其是绝经后的中、老年女性即使体重正常，但如果脂肪‌‌“长错地方‌‌”也会面临心脏病和中风的高风险。 参加研究的这些女子体重均属正常。她们的BMI（body mass index）指数，即身高体重指数都在18-25正常范围之间。 低于或高于这个范围以外不是体重偏轻就是超重。BMI指数超过30则属于肥胖。 研究人员对2600名女性追踪研究18年以上。他们参加的是一项在1990年代中期发起的美国妇女健康倡议（the Women's Health Initiative…

你是否有时感觉，心跳像漏了一拍？或者突然一连串急促、不规律的心跳，像是半夜马路上疾驰而过的摩托车…… 虽然可能只是一瞬间的难受，却让人惴惴不安。 很多人无法明确自己的心脏不适，是否就是心悸；还有些人认为心悸就是心脏病，去医院却没有查出任何问题。 心悸是一种什么感觉？ 心悸，俗称‌‌“心慌‌‌”，是指人们对于心脏跳动的一种不适感。 主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。 如果有心悸症状，患者就医时要告诉医生三件事： 心悸发生有没有什么诱发因素，比如运动、饮酒等； 心悸是持续存在还…

为什么心口疼了一阵不疼了？因为心肌死了。 在医院里，这种感受也分外强烈。在医院的手术室和病房，经常会见到这样的场景。患者自己一脸懵圈甚至不以为然，而我们和医生内心门儿清，知道他们徘徊在生死线上，随时有生命危险，暗中为他们捏着一把汗。患者和家属自己呢，浑然不知，或者告诉他，他也没感觉。 这种情况其实最危险。急性心梗，胸口就像被重锤击打，出不上气，浑身大汗，强烈的濒死感让那些最硬汉的人，也要不惜代价求救，最短时间到医院。 但是有的人，心梗发作，心口也疼，但是没那么厉害，过一阵子，哎，不疼啦。 你看，我多厉害，心脏自己就…

长期以来，人们一直把心肌梗塞比喻成像是有一个重物敲击你的胸部，同时伴随着巨大的焦虑感。电影里，突发心脏病的人会紧紧捂住胸口，眼光中充满惊恐，然后瘫倒在地上。有些心肌梗塞病例的发作表现的确如此，但不是全部。 当心脏供血由于血栓而遭到堵塞时即会出现心肌梗塞。然而在某些情况下，尽管此时体内出现了病症反应，病人却对此一无所知，从而使他们无法及时得到救治。很多人即便出现中等强度的胸痛，也会认为仅仅是消化不良，但随后却在医院心电图测试中发现实际上是心肌梗塞在作祟。有人将这种情况称为“沉默”心肌梗塞。2016年发表的一篇论文指出…

不久前，我爸心梗了。 做了这么久医学科普，老公也是医生，我自认为对心梗这个人类头号杀手并不陌生。但真的遇到了，才发现自己几乎是一无所知。