提起肠道，大部分人可能只知道它对消化系统的重要性，其实，肠道不仅会影响全身健康，还和能否长寿相关。 《自然》子刊上发表了两项最新研究，一项是发现广西百岁老人的肠道菌群结构竟与年轻人“相似”；另一项是揭示了肠道微生态的重要组成部分——肠道病毒的作用被忽视了，这些病毒可能隐藏着长寿秘密。 百岁老人肠道菌群更“年轻” 人类的肠道是一个庞大而复杂的微生态环境，包括细菌、真菌、病毒、原虫等多种微生物。 我国广西科学院的这项最新研究选取了1575名广西人的肠道菌群，其中包括297名百岁老人。 根据肠道中占主导地位的细菌类型，研…
你是天生的乐天派吗？如果是，那么恭喜你。因为根据美国的一项研究发现，乐观主义者比悲观主义者更长寿。 那些人生态度比较积极、正面的人活到85岁或以上的可能性更大。 其中的道理是，乐天派更容易控制自己的情绪，因此遇到各种生活压力时更会保护自己，受到的负面影响较少。 但是，这并不意味着天生比较悲观的人就一定倒霉。悲观主义者可以学会想象一下，当未来一切都好转时的情景，这样做可以使他们受益。 研究人员收集和研究了两组志愿者的数据，并对他们总体的健康状况、乐观程度、运动和饮食以及是否吸烟、饮酒等进行了评估。 研究发现，那些最乐…
日本的长寿主要原因有两个，那就是日本人健康的饮食习惯和完善的医疗保障，今天主要介绍日本完善的医疗保障。 日本是一个全民拥有医保的国家，不论大病小病，都可以让全民看得起病买得起药。因此在日本不会有一场病就掏空一个中产阶级的社会问题。 日本整个医疗体制，与美国和欧洲国家不同。欧洲国家，尤其是北欧国家，实施的是公共医疗体制，虽然这一种医疗体制覆盖面广，个人负担轻，但是效率是相对较低的，医疗资源也同样浪费严重。反观美国，完全实行私有化，医疗水平虽然很高，但是穷人却看不起病。 而日本的医疗体制，则是完美的结合了欧洲与美国优点…
“要经常锻炼，要有好的饮食习惯，不然寿命会减短。” 这大概是我们对寿命最深的误解。 别误解——锻炼不重要。 别误解——饮食习惯不重要。 绝大多数人，不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼。 之前，在南京举行的《欢度百岁——江苏长寿老人风采》出版座谈会上，新鲜出炉了一份“江苏省百岁老人调查报告”。 报告对百岁老人长寿原因、生活方式进行了探究。 比如，现代养生提出，吃素食长寿、吃腌菜致癌，可对这些百岁老人并不适用。
美国科学家在世界善良日（每年的11月13日）到来之前发表研究称，行善不但让人感觉美好，还能延年益寿。 中国古代教育儿童的启蒙教材《三字经》的前六个字就是“人之初，性本善”。顾名思义，指人刚出生的时候，每个人的本性都是善良的。 “善良”一词几乎存在于所有文化中。即使语言不通，一个微笑，一个善意的小举动足以能传达善意的信息，起到春风化雨的作用。 不仅如此，近些年人们越来越认识到善良给施予者以及授予者所带来的正面影响。 什么是善良？
谁都希望自己和家人能够健康长寿，但说起来容易，做起来难。 BBC《女性时空》节目（BBC Radion 4 Woman's Hour）邀请各路专家，为你总结了对人类健康、幸福和长寿影响最重要的三大领域，并告诉你九大技巧，希望能为你带来真正的改变和不同。 一：社交领域 人是社会的产物，我们都需要跟人互动和交往。根据心理学家朱丽叶·霍尔特-伦斯塔德（Julianne Holt-Lundstad）的观点，友情对长寿的影响和戒烟一样重要。 朱丽叶认为，友好的交往对我们的身心健康有着潜移默化的正面影响。她建议人们用…
你是天生的乐天派吗？如果是，那么恭喜你。因为根据美国的一项研究发现，乐观主义者比悲观主义者更长寿。 那些人生态度比较积极、正面的人活到85岁或以上的可能性更大。 其中的道理是，乐天派更容易控制自己的情绪，因此遇到各种生活压力时更会保护自己，受到的负面影响较少。 但是，这并不意味着天生比较悲观的人就一定倒霉。悲观主义者可以学会想象一下，当未来一切都好转时的情景，这样做可以使他们受益。 研究人员收集和研究了两组志愿者的数据，并对他们总体的健康状况、乐观程度、运动和饮食以及是否吸烟、饮酒等进行了评估。 研究发现，那些最乐…
