你是否会推迟本来应该开始执行的大项目——可能是为了等待最佳时机？ 这么做确实有道理。 多数人都会在重要日子做出改变生活的决定。很多人都会选择星期一或新年元旦开始为某个目标改变自己的行为，例如开始马拉松训练、开始存钱或偿还贷款，或者为了升职而努力奋斗。 学术界把这些日期称作‌‌“时间地标‌‌”——在日历上标志重要的时间点，可以帮助人们整理自己的生活。 但专家认为，如果在一些对自己有意义的日期启动目标，更有可能调动积极性。

你有没有碰到过这种情况：明明应该尽快做完某件事情，但你却不停地推迟？ 面对这些费时费力、无聊乏味的事情，我们都会心怀恐惧，拖延逃避，直到最后一分钟才勉强完成——如果你真的能完成的话。 但如果能将这些枯燥乏味的任务与我们喜欢的事情配成一对，通过这种方法来引诱自己，会有怎样的结果呢？研究表明，把我们喜欢的事情与不得不做的事情结合起来，就能成为一种帮助我们达成目标的实用方法。 这种方法被称作‌‌“诱惑捆绑‌‌”（temptation bundling），我们可以借此同时把两个有所不同但却相互补充的活动结合起来。