减肥没那么容易，每一块肉都有它的脾气，眼下又到了“每逢佳节胖三斤”的时节，看看身上的赘肉，再看看桌上的美食，亲爱的肉肉君呀，我究竟是吃你呢？还是吃你呢？还是吃你呢？ 一、吃早餐 过年期间很多人熬夜加睡懒觉，很可能早餐就给略过啦。但是小颜提醒，尽量要早起吃早餐。哪怕时间晚一点，也要吃早餐。 不吃早餐看上去减少了热量摄入，但是由于早餐和前一天晚餐相隔时间比较长，午餐容易饥不择食吃多。所以建议好好吃早餐。而且不吃早餐容易记忆力下降，反应迟钝。 完美的早餐=主食+蛋白质+蔬果+坚果 （如果你前一天嗨到半夜＋吃了夜宵…
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